Pre profesionálnych športovcov a tých z nás, ktorí sa snažia dosiahnuť najvyššie méty, je hľadanie látok zvyšujúcich výkonnosť večné a náročné. Doplnky musia byť v súlade s antidopingovými zákonmi, musia byť bezpečné a čo najprirodzenejšie.

Čo hovoria štúdie o CBD?

Podľa nedávneho výskumu zverejneného v roku 2020 môže CBD podporovať športovcov mnohými spôsobmi.

Zmiernenie zápalu a bolesti

Štúdia z roku 2020 publikovaná v časopise Sports Medicine analyzovala predklinické štúdie na zvieratách a klinické štúdie CBD v populácii nešportovcov. Autori zistili, že CBD môže podporovať fyziologické, biochemické a psychologické účinky, ktoré sú potenciálne prospešné pre športovcov.

Jedným z kľúčových zistení tejto štúdie je, že CBD môže pomôcť zmierniť zápalovú bolesť spojenú s poškodením tkaniva a neuropatickú bolesť spôsobenú poškodením alebo podráždením nervov. To by mohlo byť dôležitým prínosom pre vytrvalostných športovcov: opakovaný tréning na dlhé vzdialenosti môže vyvolať zápal a podráždenie periférnych nervov.

Ochrana pred poškodením gastrointestinálneho traktu

Foto: Unsplash

V spomínanej štúdii športovej medicíny sa tiež zistilo, že CBD môže chrániť pred poškodením gastrointestinálneho traktu. Športovci, ktorí sa pravidelne venujú namáhavej činnosti, môžu obmedziť prísun kyslíka a živín do tráviaceho traktu. Stres v tráviacom trakte môže negatívne ovplyvniť výkon pri cvičení a regeneráciu v dôsledku nevoľnosti, zvracania a zhoršeného príjmu potravy. Predklinický výskum ukázal, že CBD môže znížiť poškodenie tkaniva a obnoviť priepustnosť čriev.

Zdravie kostí

Okrem toho autori štúdie Sports Medicine poskytli dôkazy, že CBD môže podporovať zdravé ukladanie vápnika a napomáhať hojeniu zlomenín. Zdravé kosti sú pre športovcov nevyhnutné a zdravie kostí je niekedy ohrozené úrazmi alebo nedostatkom energie.

Zvládanie úzkosti zo športového výkonu

Foto: Unsplash

Podľa prehľadu Sports Medicine môže CBD pomôcť aj športovcom zvládnuť úzkosť pri športovom výkone. Predsúťažná úzkosť môže spôsobiť stratu spánku, zvýšiť výdaj energie a narušiť príjem potravy. Podľa autorov prehľadu štúdie na ľudskej populácii nešportovcov naznačujú, že CBD môže zmierniť úzkosť v stresových situáciách. CBD môže byť ešte účinnejšia v kombinácii s psychologickými intervenciami, ako je kognitívno-behaviorálna terapia.

Neuroprotektívne vlastnosti na ochranu pred poškodením mozgu

Ďalšia štúdia z roku 2020, publikovaná v časopise Pharmacological Research, sa tiež zaoberala platnosťou a použiteľnosťou existujúceho výskumu CBD pre športovcov. Títo autori dospeli k podobným záverom, ale s mierne odlišným dôrazom.

Neuroprotektívne vlastnosti CBD boli vybrané pre ich potenciál pôsobiť proti poškodeniu, ku ktorému môže dôjsť po otrase mozgu spôsobenom športom. Tieto otrasy mozgu sa považujú za variant ľahkého traumatického poškodenia mozgu a môžu viesť k škodlivým dlhodobým komplikáciám, ako je napríklad poškodenie neurónov.

Foto: Unsplash

Autori štúdie zdôrazňujú nedávny výskum na zvieracom modeli, ktorý ukázal, že olej CBD by mohol pomôcť pri liečbe bolesti, agresie a depresie spojených s miernym traumatickým poškodením mozgu. Olej CBD tiež pomohol čeliť poškodeniu neurónov v prefrontálnej kôre mozgu. Okrem toho kanabinoid inhibuje oxidačný stres a neurozápal, čo poskytuje ďalšie neuroprotektívne výhody.

Ide o sľubné zistenia, keďže v súčasnosti nie je k dispozícii žiadna účinná farmakologická liečba na liečbu ľahkého traumatického poškodenia mozgu. Opakované traumatické poškodenie mozgu, ktoré môže byť bežné pri kontaktných športoch, môže viesť aj k chronickým neurodegeneratívnym ochoreniam, ako je chronická traumatická encefalopatia (CTE).

Cykly spánku a bdenia

Farmakologická výskumná štúdia z roku 2020 tiež poukázala na potenciál CBD meniť spánok. Výskumom na zvieracích modeloch sa zistilo, že CBD môže byť látkou, ktorá navodzuje spánok aj podporuje bdelosť. Táto schopnosť vyvolávať opačné účinky - známa ako dvojfázový účinok - závisí od použitej dávky a zdá sa, že najúspešnejšie funguje, keď je narušený prirodzený rytmus spánku a bdenia.

Zdá sa, že menšie množstvá CBD podporujú bdelosť, zatiaľ čo vyššie dávky upokojujú a prispievajú k lepšiemu spánku. Obe vlastnosti môžu byť prospešné: zatiaľ čo snaha o pokojný spánok je pred veľkými pretekmi neoceniteľná, bdenie by mohlo zlepšiť aj výkon športovcov, ktorí sa zúčastňujú ultramaratónov alebo vytrvalostných pretekov. Prejavuje sa však niektorá z týchto výhod v lepšom výkone na ihrisku? Zlepšenie regenerácie a zdravý spánok môžu znieť lákavo, ale nie vtedy, ak znamenajú zhoršenie rovnováhy alebo koordinácie.

Podľa štúdie Sports Medicine je však odpoveď záporná. Výskumníci vyhodnotili klinické štúdie skúmajúce vplyv CBD na kognitívne a psychomotorické funkcie a zistili, že súčasné údaje naznačujú, že CBD pravdepodobne nemá negatívny vplyv ani na zdravých jedincov.

Čo hovoria odborníci a športovci o CBD?

"Športovcom, ktorí chcú experimentovať s CBD, odporúčam vybrať si tinktúry CBD. Myslím, že preferovanou metódou by mali byť kvapky pod jazyk. CBD sa rýchlejšie dostáva do organizmu a má vyššiu biologickú dostupnosť, takže dávku možno znížiť," hovorí Libor Šlechta, jeden z majiteľov českej konopnej spoločnosti Carun Pharmacy.

Pre Filipa Švrčka, českého ultramaratónca, je CBD neoddeliteľnou súčasťou jeho suplementačného režimu. Podobne ako v tréningovej fáze, aj tu môže byť CBD veľmi nápomocné, buď pomáha urýchliť zotavenie, alebo pôsobí proti niektorým negatívnym účinkom," hovorí Filip

Ako to často býva pri výskume konope, na získanie presvedčivejších výsledkov je potrebné získať viac údajov o ľudskej populácii. Autori štúdií z oblasti športovej medicíny aj farmakológie zdôrazňujú predbežný charakter svojich zistení. Hoci sú súčasné údaje veľmi sľubné, klinický výskum na populácii športovcov poskytne definitívnejší pohľad na užitočnosť CBD.

Zdroj: BěhejSrdcem